皆さん、YouTubeで卓球の動画は見ますか？2020年4月現在、コロナの影響で体育館や卓球場の営業自粛に伴い、卓球の練習ができなくYouTubeで卓球の動画を見ている人も多いと思います。最近では、卓球YouTuberもかなり増えてきており、様々な卓球の技術動画が出されております。昔だと、部活や体育館等でチームの仲間やコーチに直接でしか技術を教わることができませんでしたが、YouTubeの人気が出てきたことにより、YouTube上の動画を見るだけで新しい技術や苦手な技術を学べるようになりました。
しかしながら、YouTubeの人気が出すぎて誰でもYouTuberになれることから、卓球でも1つの技術に対してかなりたくさんの動画が検索結果に引っかかるようになっています。これでは、どの動画を参考にすればいいかわからない方もいると思いますので、コーチの観点から勝手ながらオススメの動画を紹介していきたいと思います。
そして今回は、下回転に対してのフォアドライブのオススメ動画を紹介していきます。コロナの影響で自宅にいる時間も長いと思いますし、そうじゃない時期でも参考にしていただければと思います。
下バックドライブ動画
1.張一博コーチ直伝！君はこれで強くなる！フォアハンドドライブ【チャンネル名:BASHIKO】
動画の概要
自身が受けたレッスンの動画や、様々な卓球選手の紹介動画をアップしているBASHIKOさんのチャンネルの動画になります。この動画は、実際にBASHIKOさんが元日本代表で中国の馬龍選手にも勝ったことのある張一博さんのレッスンを受けている動画です。
張一博さんがBASHIKOさんのドライブのスイングを見て、実際にミスした時の悪い個所を指摘しているのでとても分かりやすい動画になっています。
動画のポイント(詳細)
このドライブのレッスンの動画では、腕のスイングと足の体重移動や動きを具体的に指導しています。特に足の動きの指導を張一博さんがしたところ、ドライブの質が格段に変わっていますね。ドライブを打つ瞬間の足の体重移動は右利きの場合右足→左足です。これは合っているのですが、右足→左足と体重移動すると同時に、足を前に出す意識を軽く持つようにしましょう。そうすることでボールの伸びが変わります。
2.張継科｜下回転のボールに対するフォアハンドドライブ【チャンネル名:BUTTERFLY】
動画の概要
大手卓球メーカーBUTTERFLYのYouTubeアカウントの動画になります。この動画は中国の元世界ランク1位の張継科選手のドライブのスイングを解説、紹介している動画です。BUTTERFLYの動画は短く簡潔にまとまっているので、かなり見やすい動画になっています。張継科選手のようなトップの卓球選手の動画は見るだけで参考になります。
動画のポイント(詳細)
動画でもそれぞれ細かくポイントが紹介されていますが、バックスイング時のポイントは両膝を曲げて低い姿勢をとり、腰を大きく捻り右足に重心をかける、スイング時のポイントは早い打球点を捉えて腰の回転を使い斜め上にスイングするの2点を特に意識するようにしましょう。
3.MurajiLab.feat岡田選手/フォアドライブは下半身と上半身のバランスが大事！効率的な特訓方法とは【チャンネル名:LiliTV】
動画の概要
東京の神楽坂にある卓球教室「Lili卓球スタジオ」の、村田代表の動画企画MurajiLabになります。この動画は、全日本選手権でもランク入りする岡谷市役所所属の岡田選手との動画です。実際に岡田選手がお手本を見せながら2人でドライブを解説している動画になります。
動画のポイント(詳細)
この動画で解説されているポイントもスイングの振り方と下半身の使い方になります。まずスイングは、下から上にスイングするイメージがあると思いますが、後ろから前にスイングするようにしましょう。ネットミスするイメージがあるかもしれませんが、スイングは後ろから前です。
そして、下半身で下から上にあげるようにしてドライブを打ちます。膝をしっかり曲げ打つ瞬間に伸ばしてボールを下から上に持ち上げて、後ろから前にスイングしてボールを前に飛ばすようなイメージにするようですね。
4.ユージくんのインパクトドライブ！スピードドライブ！下回転打ち！【チャンネル名:ユージくんの卓球部屋】
動画の概要
もともと3つ目の動画の会社「Lili卓球スタジオ」に所属していてその後、TACTIVE→現ユーウェルクホールディングスに所属しているユージくんのチャンネルの動画です。こちらの動画は3分コーチングとなっていて、3分間の間にドライブのお手本と解説をしているので、簡潔にわかりやすくまとめられている動画になります。
動画のポイント(詳細)
こちらの動画のドライブは、通常のドライブというよりかは、インパクトドライブの解説になっています。インパクトの強いドライブを打つには、打つ瞬間にラケットの先端を立てるイメージと肩を回すようなイメージを持っているようです。
ただ、肩だけを回すようなイメージだと下半身が使えなくなるので、膝から回すようにして最終的に肩も回るイメージを持つといいみたいですね！
5.張本智和のツッツキに対するフォアハンドドライブ【チャンネル名:BUTTERFLY】
動画の概要
こちらも張継科選手の動画と同じで、大手卓球メーカーBUTTERFLYのYouTubeアカウントの動画になります。この動画は日本の若きエース張本智和選手のドライブのスイングを解説、紹介している動画です。こちらの動画も短く簡潔にまとまっているので、かなり見やすい動画になっているので、是非参考にしてみてください！
動画のポイント(詳細)
上記のほかの動画でも解説されていることですが、バックスイングを取り準備している時は大きく腰を捻り低い姿勢で準備するようにしましょう。また、打球の瞬間だけ力を入れるようにします。
やはりツッツキボールなど下回転に対しては、膝をしっかり使って姿勢を低く保って準備することが大切みたいですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？同じ下回転に対してのフォアドライブの動画でも、人によって観点や伝え方が違うのでかなり参考になりますね！ただ共通して解説していることが、どの動画でも下半身はしっかり使うように解説されていますね！なるべくドライブを打つ時は、しっかり膝を使って低い体勢になることを意識します。
他にも様々な人がフォアドライブの動画を出していますが私が見た感じだと、上記の5つの動画が特にわかりやすかったかなと思います。フォアドライブは卓球の技術の中でも、特に大事な技術になりますので自宅でも動画を見てイメージトレーニングなどをして、フォアドライブの上達を目指し、卓球を楽しんでいきましょう！
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